「仕事を辞めたい」その理由だけでなく対処法や辞めるべき基準も教えます

「すごく不満だけど、仕事を辞めるべきか分からない」

「仕事を辞めたいけど…辞めて大丈夫なのかな」

あなたが仕事辞めたいとまで悩んでいる理由。

結局仕事を変えても同じなのか、転職すれば解決するのか、誰もが悩んで当然です。職場では一人ひとり仕事に対する悩みは異なるのですから。

ただしその状態で「仕事を辞める」か「辞めないか」をあなた1人で判断することは危険です。

我慢しすぎて身体や精神を壊した人がたくさんいました。一時的な感情で辞めてしまい、後悔した人もたくさんいます。

この記事の前半では私の経験も含めて「いろいろな人の仕事を辞めたい理由＆辞めた理由」「仕事を辞めるべき基準や対処法」について書いてあります。

記事の前半を読むことによって自分は仕事を辞めるべきかどうかがハッキリします。

記事の後半では「仕事をやめても大丈夫な理由」について書いてあります。記事の後半をよむことによって実は仕事は辞めても怖くないことが分かります。

またもし仕事を辞める場合は先に次の仕事を決めることで安心して辞めることができます。その場合は今の時代、転職エージェントの活用は必須です。おすすめの転職エージェントもご紹介しています。

ぜひこの記事をご覧になり、そしてご自身の心と体の健康を第一に考えて、限界であれば退職を優先させてください。

「仕事辞めたい」代表的な6つの理由〜辞めるべき基準と対処法も教えます。

「仕事を辞めた」「仕事を辞めたいと思った」それぞれ理由を集めました。

拘束時間が長い、給料が低い、上司のパワハラなど企業側が100％悪い理由もたくさんありました。

また今いる職場が明らかに異常なのにも関わらず「どこも一緒だから」と耐えている人もいました。

「労働時間」に関することで仕事辞めたい理由を集めました

サービス残業や長時間労働、さらには休日の拘束、労働時間の不満はたくさんあります。

労働時間に関して「仕事辞めたいと思った！」「実際に仕事を辞めた！」という理由を集めてみました。

「拘束時間に偏りがあり、プライベートが充実しない」という点に不満が集中していました。「仕事より自分の人生を大切にしたい」と思った人が仕事を辞めています。

また、こちらに似た不満をお持ちなら要注意です。

残業時間によっては今すぐ仕事を辞めましょう。その理由も解説します。

残業時間が月100時間超えたのなら、今スグに仕事を辞めてください

月に100時間の残業は「過労死ライン」です。過労死（かろうし）とは長時間の労働によって健康に支障をきたし、亡くなってしまうことです。

月に100時間以上の残業はあなたの命を奪います。

また残業時間が月100時間を超えていないイコールOKではありません。違反したら罰則が科される3つの上限があります。

引用：厚生労働省「時間外労働の上限規制」

​残業時間の上限は、健康を維持できない労働時間です。残業の上限を上回るということは「あなたの健康を害することを承知で働かせます」という企業からのメッセージです。

そんな企業にあなたが気を使う必要はありません。今すぐに仕事を辞めて問題ありません。

辞めずに解決する方法：上司→人事部→労働基準監督署の順に相談

仕事辞めたい原因が労働時間の長さなら、相談する方法もあります。

一般的な手順はコチラです。

この手順を踏んでも改善されない場合は仕事を辞めましょう。

「そりゃ辞めたいけど…。簡単に仕事なんてやめられないでしょう！？」そんなあなたに向けたという方に向けた記事を後半に書きました。

「仕事を辞めるのが怖い…。」という方に是非読んでほしいです。

また「長時間労働により辞める前提」での相談となると、そのまま退職を勧められてしまったり、不本意ですが会社にいずらくなることもあります。事前に必ず転職エージェントには登録して新たしい仕事の目処は立てておきましょう。

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「給料」に関することで仕事辞めたい理由を集めました

低賃金や昇給無し、給料カット。給料は私生活とモチベーションに影響を与えます。

給料に関することで「仕事辞めたいと思った」「実際に仕事を辞めた」という理由を集めてみました。

給料イコール自分への評価だと思っている人も多く、給料が理由でモチベーションが上下している印象を受けました。「仕事はお金をもらうため」と割り切っている人は減額をキッカケに辞めています。

また、こちらに似た不満をお持ちなら要注意です。

低賃金には我慢の限界があります。給料の額によっては、今すぐ辞めましょう。その基準と理由を解説します。

給料が月給15万円以下なら転職を考えましょう。まともな生活ができません。

フルタイムで月給15万円を下回る給料では、自立して生きていくことはできません。

たとえば月給14万円の手取りは約10万円です。「貯金崩す」か「借金」しないと生きていけません。

一人暮らしに必要な最低限のお金

また月給15万円という数字は生きるための最低限の水準です。

借金もしないけど、貯金もできません。病気、友達の結婚式、スマホが故障など、ちょっとしたトラブルにも対応することはできません。

厚生労働省が調査した初任給の平均

引用：厚生労働省「平成29年賃金構造基本統計調査結果」

実家もしくは格安の社宅に住める企業なら月給15万以下でも生活できます、が…

日々の生活でもっとも大きな固定費は家賃です。安いアパートでも4万円～5万円ほどかかります。実家や格安の社宅などで暮らせるのであれば、月給15万円以下でも生活することはできます。

交際費や食費を削ることは現実的には難しいです。家賃を1～2万円以下で抑えることが無理なら、月給15万円以下で生活することは不可能です。

また今は実家や社宅で抑えられたとしても将来、結婚や出産そして老後の資金も考えると結局どこかで転職することになります。であれば早めにもっと給料の高いところを探す方向で考えましょう。

「そりゃ辞めたいけど…。そんな簡単に仕事なんてやめられないでしょう！？」という方に向けた記事を後半に書きました。

「仕事を辞めるのが怖い…。」という方に是非読んでほしいです。

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「上司」に関することで仕事辞めたい理由を集めました

パワハラ、能力が低い、評価されない。

上司の問題は通常の業務にも大きな影響があります。上司に関することで「仕事辞めたいと思った！」「実際に仕事を辞めた！」という理由を集めてみました。

上司と上手くいかないことを相性の問題と割り切る人がほとんどです。上司を変えることは難しいので、仕事を辞めようと考える人が多いです。

また、こちらに似た不満をお持ちなら要注意です。

度を超えたパワハラは犯罪にもなりえます。我慢せずに今すぐに職場を離れましょう。その基準や理由を解説します。

上司が「目障り」や「給料泥棒」などの人格否定をしてきたら辞めよう

仕事上の立場を利用して、ハラスメント行為をする上司がいます。

しかし人格否定の発言は裁判が何度もパワハラだと認定し、損害賠償を認めています。こういった発言はあなたの精神に確実に悪影響を及ぼします。

パワハラで自ら命を絶ってしまった人もいます。あなたの精神は確実にダメージを受けています。ツライなと感じているなら必ず対処してください。

パワハラは人事部へ相談で解決する

パワハラは「人事部に相談」が最善です。上司もサラリーマンなので人事評価は無視できません。

またパワハラが解決されないなら弁護士に相談することも伝えておきましょう。

人事部としても対処に失敗したら社内問題では収まらなくなるので慎重に対処してくれます。解決されない場合は弁護士に相談しましょう。電話相談や法テラスを利用した相談なら無料です。成果報酬で受けてくれる弁護士もいます。この手順を踏んでも改善されない場合は仕事を辞めましょう。

もし相談できるような人事部がなかったり、その上司が社長・経営者といった絶対的な存在の場合も弁護士へ相談です。

そしていずれにしてもそんな会社には長くいる必要はありませんので退職・転職を考えましょう。

「そりゃ辞めたいけど…。そんな簡単に仕事なんてやめられないでしょう！？」という方に向けた記事を後半に書きました。

「仕事を辞めるのが怖い…。」という方に是非読んでほしいです。

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「仕事内容」に関することで仕事辞めたい理由を集めました

話すのが苦手、アレルギー、ノルマがキツイ。

仕事内容の不満はあなたの性格で決まります。仕事内容に関することで「仕事辞めたいと思った！」「実際に仕事を辞めた！」という理由を集めてみました。

改善や努力でなんとかなる問題が少なかったのが印象的でした。人間関係と同じように仕事内容にも相性があります。

仕事内容が合わない、すべて退職理由になりますが、とくにこちらに似た不満をお持ちなら要注意です。

仕事内容には改善が不可能な理由があります。努力の問題ではないことを知ってください。

体質の問題は改善は無理なので辞めましょう

仕事には向き不向きがあります。

「人と会話をするのが苦手」「単調な作業を続けることが苦痛」といった性格による向き不向き。「高所恐怖症」「金属アレルギー」のような体質よる向き不向き。体質と合わない仕事内容は今すぐ辞めましょう。

部署異動をすれば辞めずに済む

同じ会社といっても営業、人事、経理、開発、製造など仕事は様々です。

たとえば製造が難しければ営業に異動できます。相談先は人事部になります。「部署異動が出来なければ仕事を辞める」旨を伝えましょう。

実は部署異動は簡単にできるものではありません。相応の理由と覚悟が必要になってきます。

しかし仕事を辞めることを伝えることで「辞められるくらいなら異動させよう」という判断をもらえる可能性は十分にあります。この手順を踏んでも改善されない場合は仕事を辞めましょう。

「そりゃ辞めたいけど…。そんな簡単に仕事なんてやめられないでしょう！？」という方に向けた記事を後半に書きました。

「仕事を辞めるのが怖い…。」という方に是非読んでほしいです。

「評価」に関することで仕事辞めたい理由を集めました

親族だけが出世、残業が評価される。

不当な評価はモチベーションを大きく下げます。評価に関することで「仕事辞めたいと思った！」「実際に仕事を辞めた！」という理由を集めてみました。

評価に違和感を感じた時「そのまま辞めてしまう人」「会社に合わせる人」の2パターンがいました。評価はモチベーションに繋がる話です。やりがいがなく、辞めてしまう人が多かったです。

またこちらに似た不満をお持ちなら要注意です。

「年功序列」「親族のみ出世」評価が適当な仕事は辞めよう

仕事の評価はモチベーションに直接つながります。

頑張っても頑張らなくても同じ、成果を出しても出さなくても同じ。そんな正当な評価がされない企業で頑張ることは不可能です。

上司の評価軸にあわせる

「評価されるべきこと」は1度忘れ、上司が「評価したいこと」に注目してみましょう。

テキパキ仕事をして定時で帰宅するよりも、残業をしながら頑張る人を評価する可能性があります。

淡々と仕事をして成果を出す人よりも毎日飲みに付き合う人を評価する可能性。上司の評価軸が間違っていても合わせることが評価の近道です。

自分を割り切ることができるなら上司に合わせてみましょう。合わせたくない場合や合わせても評価が改善されない場合は仕事を辞めましょう。

「そりゃ辞めたいけど…。そんな簡単に仕事なんてやめられないでしょう！？」という方に向けた記事を後半に書きました。

「仕事を辞めるのが怖い…。」という方に是非読んでほしいです。

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「会社の将来性」に関することで、仕事辞めたい理由を集めました

2代目の社長、自社が買収された、業界衰退。

会社の将来性がないと倒産する可能性があります。将来性に関して「仕事辞めたいと思った！」「実際に仕事を辞めた！」という理由を集めてみました。

会社が潰れてしまうと給料も退職金も払われないません。潰れてから慌てるのは遅いです。

しかし100％会社が潰れる訳ではないため、行動に移しにくいのも問題です。そのため、会社の将来性については、仕事を辞めるべきか？判断に悩む人が多いと思います。

「そりゃ辞めたいけど…。そんな簡単に仕事なんてやめられないでしょう！？」という方に向けた記事を後半に書きました。

「仕事を辞めるのが怖い…。」という方に是非読んでほしいです。

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仕事を辞めても実は大丈夫！不安な理由別に対処法を教えます

「能力が低いから仕事を変えても同じ。」

「お金がないから辞めたら生活できない。」

仕事辞めたいけどこんな理由で辞めて他にいっても通用しないかも…またお金がないから辞められない、と思って方も多くいます。

しかしこれらは仕事を辞めれない理由にはなりません。

1つ1つ理由と対処法をご紹介します。

「使えないヤツ」でも辞めてもOK。

「仕事で上手く成果が出せない」「上司に怒られてばかり」これらは自分の能力だから仕事を変えても意味がない。

これはあなたの思い込みです。職場や職種が変われば全てが変わることはよくあります。

こんな実体験があります。

「飲食店で歴代史上もっとも使えないやつ」がエンジニアで大活躍

私は20代のころ、居酒屋で働いていました。

店長からは「使えない」、先輩社員からは「成長がない」後輩からは「能力が低い」と毎日怒られていました。イジメというわけではないのですが、本当に使えなくて毎日怒られていました。自分自身もその実感ももちろんありました。何をやっても空回りですし、接客すると頭が真っ白になってくるんです。

毎日仕事辞めたいと思ってました。

しかし、シフトの足しにはなるので「辞めます」といっても店長からは「どこ行っても同じ。自分を変える努力をしろ！」と引き止められつつも、結局は厳しいことが言われる毎日でした。仕事を辞めることもできず、もちろん努力をしましたが、まったく変わりませんでした。

そんな毎日を送っていましたがある日突然すべてに対して怒りが湧いてきて「エンジニアになる！」と未経験からITエンジニアに転職しました。エンジニアに転職したのはパソコンゲームが好きだったから、ただそれだけです。

居酒屋を辞め未経験から転職をし、もちろん最初は苦労しました。しかし1年、2年とたったら評価が180度変わって上司や同僚から「優秀な人間」と言ってくれるようになったんです。

エンジニアって接客がないので緊張しないし、瞬発力よりもじっくり考える能力が評価されるんです。私自身は何も変えてないんですよね。勇気出して転職した以外はホントに何も変えてないんです。

いまの職場で「使えないやつ」と言われても、次の職場で「使えないやつ」になるとは限らないことを私の事例で知ってもらえると嬉しいです。（エンジニア／30歳／男）

転職回数が少ないにもかかわらず「今やってる仕事で成果でないから仕事を変えても同じ」と考えてしまうのは非常に危険です。

「自分は仕事ができない」と判断するのは、転職回数が5回を超えてからでも遅くありません。まずは自分が評価されやすい職場を見つけることに全力を尽くすべきです。

もし「仕事辞めよう」という勇気が湧いたなら、辞める前に転職先を決めてください。次の職場を決めることで安心して辞めることができます。ただし、ご自身の健康を第一に考えて、限界であれば退職を優先させてください。それぞれについて記事を用意しておりますので、参考にしてください。

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お金がなくても仕事を辞めて大丈夫。

「貯金もないし、仕事を辞めると生活に困る」お金を理由に無理をして仕事を続ける人がたくさんいます。

しかし日本では例え所持金0円でも衣食住には困りません。加えて当面の就活資金も当日に用意できます。

衣食住に不安は不要。日本は支援が厚い。

日本では、今住むところがない人、家賃を払うお金がな人に向けた支援があります。

たとえば「一時生活支援事業」では申し込みから最短で当日から衣食住が6ヶ月間支援されます。また「母子生活支援施設」ではお子さんと一緒に住める住宅が無料で提供されます。（日中に子供を預けられる保育室あり）

貯金がない状態で今すぐに仕事を辞めても、日本では生きるには全く困りません。

衣食住が0円で確保されている間に転職活動をしましょう。転職活動に必要な分だけアルバイトをすることで、6ヶ月間はじっくり転職活動ができます。

もし「仕事辞めよう」という勇気が湧いたなら、辞める前に転職先を決めてください。

次の職場を決めることで安心して辞めることができます。ただし、ご自身の健康を第一に考えて、限界であれば退職を優先させてください。

それぞれについて記事を用意しておりますので、参考にしてください。

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仕事やめたい！　まとめ

仕事を辞めたい理由についてご紹介しました。また辞めたいと思う理由の中にはむしろ辞めるべき理由があること、その対処法もご説明しました。

そして「仕事を辞めるのが怖い…。」という方も安心してください。日本では所持金0円でも衣食住には困りませんし、自分の評価は職場が変われば180度変わります。

もし転職活動を行える余裕があれば、次の転職先が決まってから仕事を辞めるのがベストです。

しかし自分の健康を第一に考えて、必要であれば退職を最優先してください。

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